缓解心理性早泄的措施

心理性早泄在性功能障碍性疾病中占比较大，占据了总数的85%至90%，可谓是最为普遍的一种状况。其背后的原因，多数源于精神的层面。这种困扰并非无法缓解，恰恰相反，通过一系列的措施，早泄问题可以得到有效的改善。

夫妻之间的交流与沟通显得尤为重要。双方都需要正确地去学习和掌握有关性的知识，明白男女间性反应的生理差异，从而消除误会。当早泄情况偶然发生时，女方更应该给予男方安慰、理解和关怀，用温柔的方式帮助男方克服恐惧、紧张及内疚的心理。责备和埋怨，只会加重男方的心理压力，不利于问题的解决。

再有，房事需要有所节制。患者应避免放纵自我，避免情思过度，并努力克服过度手淫的坏习惯。在保持良好的生活节奏的可以在医生的指导下，使用补益的药物进行调理。切记，不可私自滥用壮阳药物。盲目使用这类药物，不仅无法提高性功能，还可能引发其他健康问题。

积极从事体育锻炼也是早泄患者不可或缺的一部分。通过锻炼增强体质，调整中枢神经系统的功能失衡，并注意休息，避免过度劳累。这样的生活方式，对于心理性早泄的恢复具有积极的意义。

心理疏导同样关键。患者需处理好人际关系、家庭关系及夫妻关系，营造温馨、和谐的家庭氛围和性生活环境。在性生活过程中，避免紧张、焦虑的情绪，保持心态的平和，这对于早泄问题的缓解具有十分重要的作用。

心理性早泄虽然带给人许多困扰，但只要采取正确的方法和措施，便能有效缓解这一问题。从增加沟通、房事节制、积极锻炼到心理疏导，每一个步骤都至关重要，需要患者和伴侣共同努力，共同面对，共同解决。