过劳死的15个危险症状，一定要重视！！！

近年来，过劳死现象的比率逐渐上升，尤其令人痛惜的是许多年轻力壮的年轻人竟然在工作岗位上突然离世。自我国改革开放以来，各行各业的发展速度都在加快，一个“快”字成为了普遍的工作状态。“快”也带来了不小的压力，让人们的身体和精神得不到充分的休息和恢复，长此以往，形成了恶性循环。下面，让我们一起身体透支后所发出的过劳死症状信号。

当你感觉眼睛发酸、干涩，看起来眼神无神，缺乏电力时，这可能是疲劳的身体发出的信号。眼睛是一个耗气血的器官，长时间用眼会导致气血损耗，眼睛的各种功能都会减弱。为了缓解眼部疲劳，可以闭上眼睛进行眼保健操，按摩眼周穴位，或者用双手搓热掌心后按在眼皮上，都有很好的效果。

当你感觉咽喉痛、声音沙哑，听起来像是老了五岁，这也是疲劳的身体发出的信号。大部分咽痛源于喉部组织的感染，而疲劳时，身体的细胞免疫功能低下，容易受到病毒感染。可以通过热敷喉咙、用温盐水漱口、喝酸奶等方法来缓解喉咙的不适。

当你经常感到头晕头痛，总是一副双眉紧锁的愁容时，也可能是疲劳过度所导致的。当身体紧张、情绪焦虑时，大脑会呈现兴奋状态，长期下来会导致神经性头痛。为了缓解头痛，可以按摩太阳穴，并尽可能地去除紧张和压力源。

当你感到肩颈部发僵，动作像机器人时，这说明你的颈椎严重过劳了。长期保持一个姿势会导致颈椎退化、韧带松弛、肌肉痉挛，造成颈椎疲劳。为了放松肩颈，可以降低电脑桌的高度以适应自然颈椎弯曲，调整坐姿让肩胛骨靠在椅背上，并定期进行颈椎保健操。

当你突然食量大增，特别喜欢高糖和厚味食物时，这也是身体发出的过劳信号。疲劳时身体需要更多的能量来补充消耗，导致食欲增加。过度进食高糖和厚味食物会加重身体的负担，不利于健康。此时应该注意饮食的均衡和健康，避免过度进食。

我们应该时刻关注身体发出的信号，及时休息和调整状态，保持身体健康。过度疲劳不仅会影响工作效率，还会对身体健康造成严重影响。让我们学会倾听身体的声音，合理安排工作和休息的时间，保持身心健康。为什么会出现这种现象呢？希芙茨博士的调查研究揭示了一个有趣的现象，那就是疲惫的人往往更偏爱甜点等碳水化合物丰富的食物。这一现象的背后可能隐藏着一种深层次的原因：疲劳会降低我们的自控力，使得我们在面对选择时更倾向于选择能快速填饱肚子的食物，比如巧克力而非胡萝卜。疲劳状态会扰乱体内的血糖水平，导致体内产生更少的抑制食欲的激素，以及更多的刺激食欲的激素，结果导致了过量饮食的发生。这种现象在我们的日常生活中是非常常见的，也是我们需要注意和调整的。

为了解决这个问题，我们可以寻求一种更健康、更平衡的饮食方式。营养补给站里，我们可以选择一些同样具有甜味的水果，比如蓝莓、樱桃、石榴和草莓等。这些水果不仅同样甜美可口，而且相比于甜食，它们富含水分，能够帮助我们补充水分，维持身体的水分平衡。这些水果富含维生素和抗氧化物，可以让我们的营养摄入更加均衡，从而对抗疲劳带来的负面影响。抗氧化物更是能够帮助我们延缓衰老，保持年轻的状态。

在这个快节奏的社会里，我们时常会感到疲惫和压力。而合理的饮食选择，可以帮助我们恢复精力，保持身体健康。选择那些既美味又营养的水果，不仅可以让我们的味蕾得到满足，更可以让我们的身体得到充分的营养补给。让我们从饮食开始，对抗疲劳，保持活力吧！