不睡觉会发胖！小心更爱吃垃圾食物

睡眠的重要性不言而喻。当我们观察自己的身材时，其实就能从中找到答案。缺乏睡眠不仅会使脸部肌肤变得暗沉，黑眼圈和痘痘也会逐渐显现，更糟糕的是，它可能是身材发福的元凶之一。最近，美国加州大学的一项研究为我们揭示了背后的原因。

这项研究的发现可以从我们的日常经历中找到印证。长期睡眠不足或受失眠困扰的人，往往会出现代谢减缓、皮肤状况不佳等问题。更为严重的是，他们的大脑似乎也在“捣乱”，使得这类人群更容易摄入高热量食物，从而面临发胖的危机。据纽约《每朝新闻》报道，睡眠周期和时长与体重增减之间存在着千丝万缕的联系。

美国加州大学的研究者们让受试者进行两次脑部断层扫描，一次是在充足的睡眠后，一次是在整晚无眠的情况下。结果显示，缺乏睡眠的组别在大脑中负责食欲和味觉的区域活动明显不同。这些缺乏睡眠的受试者更倾向于选择高热量食物，如甜甜圈、披萨和汉堡等。这一发现进一步证实了睡眠不足会导致肥胖的理论。

美国芝加哥大学过去的研究也指出了长期睡眠不足对人体内分泌的影响。瘦素和可体松这两种调控饥饿感的荷尔蒙在缺乏睡眠的情况下会有显著变化，使人胃口大开，即使身体不需要热量，大脑仍然会发出不断进食的信号。加州大学柏克莱分校的心理系教授马修沃克也在“自然传播”期刊中指出，每日充足的睡眠绝对是控制体重的关键所在。对于那些正在寻求瘦身或担心发胖的人来说，绝对不能忽视熬夜和失眠对身体的潜在影响。

睡眠不仅仅是我们身体需要休息的时候，更是身体健康和体重管理的重要因素。为了我们的健康和身材，请重视睡眠的重要性，确保每晚都能获得足够的休息时间。毕竟，良好的睡眠是保持健康生活方式的关键一环。