高血压早晨几点喝水合适

一、饮水时间

1. 起床后立即饮水

建议起床后30分钟内饮用200-300ml温水，可补充夜间流失的水分，稀释血液粘稠度，降低清晨血压高峰期的风险。

2. 血压高峰期前饮水

早晨8-10点为血压高峰期，建议在8点前完成饮水，以缓解血液粘稠度，预防心脑血管。

二、饮水注意事项

三、其他建议

- 避免饮用冰水、浓茶或高钠汤类，以防刺激血管或加重血压波动。