高血压人能吃苹果吗 高血压人能吃苹果吗为什么

1. 钾钠平衡调节

苹果富含钾元素，能促进体内多余钠离子的排出，帮助维持电解质平衡，这对高血压患者尤为重要。研究表明，高钾低钠饮食有助于降低血管外周阻力。

2. 心血管保护作用

3. 辅助健康效益

苹果的膳食纤维能改善肠道功能，对合并便秘的高血压患者尤其有益。其天然香气还具有安神效果。

需注意：

研究显示，每周规律食用苹果3-6次的高血压患者，全因死亡率显著降低。若与香蕉搭配食用，健康效益可能更明显。