芹菜和蒜苗能治高血压吗

一、芹菜的降压作用

1. 营养成分：芹菜含钾、芹菜素、膳食纤维等，能促进钠排出、舒张血管，辅助降低血压。

2. 局限性：需长期适量食用，且降压效果有限，不能替代药物。

3. 建议吃法：生榨汁或凉拌可保留更多活性成分。

二、蒜苗的降压作用

1. 有效成分：含蒜素、维生素C及钾，可舒张血管、抗氧化，辅助调节血压。

2. 注意事项：

三、综合建议

若需具体食谱或更多降压食物推荐，可进一步扩展讨论。