高血压能吃燕麦坚果吗

燕麦坚果的益处

1. 营养丰富

燕麦含有膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、改善血液循环。坚果则富含优质脂肪和蛋白质，对心血管健康有益。

2. 辅助控压

燕麦中的膳食纤维和钾、镁等矿物质有助于稳定血压。坚果中的不饱和脂肪酸也能帮助降低心血管疾病风险。

3. 改善消化

燕麦能促进肠道蠕动，缓解便秘，尤其适合老年高血压患者。

注意事项

日常建议

高血压患者还需保持低盐低脂饮食，定期监测血压，并遵医嘱调整生活方式。