高血压早饭和晨练哪个先

1. 避免晨峰时段运动

早晨6-10点为血压高峰期（晨峰现象），此时剧烈运动可能增加心脑血管风险。若需晨练，建议在餐后1小时进行低强度有氧运动（如快走、太极拳），并提前监测血压。

2. 优先保证早餐摄入

3. 特殊情况调整

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总结建议：高血压患者更推荐先吃早餐、休息1小时后再晨练，或直接选择午后3-6点等非晨峰时段运动。运动前务必监测血压，强度以不引发不适为宜。