纯牛奶喝了会不会高血压

1. 适量饮用安全

高血压患者可以喝纯牛奶，因其富含钙和优质蛋白质，有助于维持动脉弹性。但建议每日摄入量不超过300克（约300ml），过量可能因脂肪或酪蛋白增加血压波动风险。

2. 优先选择低脂类型

若合并高血脂，推荐选择低脂或脱脂牛奶，以减少饱和脂肪对血压的潜在影响。

3. 酸奶可能更优

部分研究表明，长期饮用酸奶可能比纯牛奶更利于血压控制，其益生菌成分或有助于降压。但需注意选择无添加糖的酸奶。

4. 个体差异需注意

乳糖不耐受或对牛奶蛋白敏感的人群需谨慎，不适反应可能间接影响血压。中医观点认为部分体质需限制牛奶摄入。

建议：高血压患者可将牛奶作为均衡饮食的一部分，但需结合自身健康状况调整品类和摄入量，同时保持低盐、低脂的整体饮食结构。