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人到中年就有高血压吗

高血压 2025-08-25 19:00高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 患病率数据

  • 我国18岁以上居民高血压患病率达31.6%（约2.45亿患者），60岁以上人群则超过50%。
  • 中年（40岁后）是高血压高发阶段，需定期监测血压。

    • 2. 主要危险因素

  • 不可控因素：遗传（父母55岁前患高血压，子女风险增3倍）、年龄增长。
  • 可控因素：
  • 肥胖（尤其腹型肥胖，风险增3-4倍）
  • 高盐、高脂饮食
  • 吸烟、过量饮酒
  • 缺乏运动、长期压力或睡眠不足

    • 3. 早期危害

    中年高血压会加速大脑老化，增加老年认知障碍风险，并与动脉硬化、心脑血管疾病密切相关。

    4. 自查建议

  • 家庭监测：早晚各测2次，连续5-7天，平均≥135/85mmHg需警惕。
  • 24小时动态血压监测更准确。

    • 预防措施：控制体重（BMI 22-24）、限盐（每日

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