高血压早上几点测量好些

一、核心测量时段

1. 起床后1小时内（建议6:00-8:00）：此时处于血压晨峰期，交感神经活跃导致血压急剧上升，能真实反映药物控制效果和心血管风险。

2. 延伸监测时段（6:00-10:00）：部分患者晨峰可能延迟至上午10点，建议初次监测可覆盖该时段以捕捉峰值

二、操作规范

避免起床后立即测量，先静卧5分钟再缓慢起身

测量前30分钟禁烟、咖啡及剧烈活动

连续测量2-3次，间隔1-2分钟取平均值

优先选择上臂式电子血压计

三、特殊提醒

若晨起血压持续≥135/85mmHg，提示可能存在晨峰高血压现象，需及时就医调整用药方案。对于初诊或血压未控制者，建议连续3天监测晨间血压以获取准确基线。