高尔夫球能升高血压吗

1. 适度运动时

高尔夫作为中等强度有氧运动，在血压控制良好的情况下通常不会引起显著升高，反而可能通过促进血液循环、舒缓压力带来益处。一场18洞比赛约步行6-8公里，这种持续低强度活动有助于心血管健康。

2. 剧烈挥杆时

若频繁进行高强度挥杆动作，可能因短时间内交感神经兴奋导致血压一过性升高，尤其对缺乏运动习惯或血压未控制的人群风险更明显。建议高血压患者避免在血压波动较大时进行剧烈击球。

3. 长期健康效益

规律参与高尔夫可降低静息血压，研究显示经常打球者心血管疾病风险比普通人低40%，还能改善血脂代谢和胰岛素敏感性。

注意事项

- 结合太极拳等舒缓运动效果更佳