饮酒高血压怎么降下来了

1. 戒酒的必要性

酒精短期内可能扩张血管使血压短暂下降，但长期会刺激交感神经兴奋，导致血管痉挛收缩和血压飙升。研究显示，戒酒可使血压在3个月内平均降低10-20mmHg，控制效果提升35%以上。

2. 中医调理方法

长期饮酒易致湿热内生，可尝试天麻钩藤饮（平肝息风）或牛黄降压丸（清心化痰），配合戒酒效果更佳。临床案例表明，中药调理结合戒酒能使血压从168/110降至正常范围。

3. 替代习惯养成

用运动（如每日跑步20分钟）和健康饮品（如菊花茶）替代饮酒，可缓解戒断反应并稳定血压。上海交大研究发现，酒后血管紧张状态减轻，血液循环改善。

4. 综合生活方式调整

坚持这些改变，多数人可在数周内观察到血压下降。