高血压能吃虾仁鸡蛋吗

一、关于虾仁的注意事项

1. 适量食用：虾仁富含优质蛋白、镁元素（有助于保护心血管）且脂肪含量低，每日建议摄入量不超过100-150克。

2. 烹饪方式：避免高盐、高油做法（如油炸、腌制），推荐清蒸、煮汤等清淡方式。

3. 特殊人群：合并高尿酸血症或对海鲜过敏者需避免食用。

二、关于鸡蛋的注意事项

1. 胆固醇控制：鸡蛋黄含胆固醇较高（约200mg/个），高血压合并高血脂者需限制，每周建议不超过2个蛋黄，蛋白可正常食用。

2. 营养搭配：鸡蛋与虾仁同食可提高蛋白质吸收率，但需注意总摄入量。

三、综合建议

若需个性化饮食指导，建议咨询医生或营养师。