两招去掉高血压 高血压有什么办法降低

一、生活方式干预（基础措施）

1. 饮食调整

2. 运动与作息

二、中医辅助方法（需结合医嘱）

1. 耳部降压沟按摩

将耳朵向前折叠，从上往下轻捋耳背的凹陷处（降压沟），每日多次有助于辅助降压

2. 简易中药调理

注意事项：以上方法需长期坚持，若血压未达标或波动较大，应及时就医并遵医嘱用药。