首次高血压可以吃花生吗

1. 适量食用

建议每日摄入量控制在10-30克（约10-20粒），避免过量导致热量和脂肪堆积，影响血压控制。

2. 选择原味或低盐烹饪方式

优先选择水煮、蒸制或生花生，避免油炸、盐等高盐高脂加工方式。

3. 营养与健康益处

花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质（如钾、镁），有助于降低胆固醇，保护心血管健康。但需注意其高热量特性，需纳入每日总热量计算。

4. 个体化注意事项

5. 不能替代药物治疗

花生虽有益，但需配合降压药物（如医生开具的氨氯地平、缬沙坦等）及健康生活方式（低盐饮食、运动等）。

总结：首次发现高血压的患者可少量尝试花生，观察身体反应，并严格遵循上述建议。