高血压一天摄入盐含量

1. 一般标准

多数指南推荐控制在6克以下，相当于3个矿泉水瓶盖的量。但实际生活中多数人难以达到此标准，因6克盐几乎尝不出明显咸味。

2. 更严格限制

3. 控制意义

钠盐每增加2克/天，血压可能升高2/1.2mmHg。限盐可使轻度高血压患者避免用药，中度患者减少药量，透析患者血压更易控制。

4. 注意事项

当前指南（2025年）仍强调普通成人不超过6克，高血压患者需更严格。具体执行时，建议用限盐勺量化，并逐步适应低盐饮食。