高血压食谱调料 高血压食谱调料有哪些

一、推荐使用的调料

1. 葱姜蒜类：具有辅助降压作用，适合凉拌或爆炒时使用

2. 醋类：如米醋，可制作醋泡花生等降压食疗方

3. 香辛料：

4. 芝麻油：少量用于凉拌菜提香

二、需谨慎使用的调料

1. 高钠调料：酱油、豆瓣酱等含盐量高的调味品

2. 辛辣调料：辣椒、芥末等刺激性强的调料

三、特色降压食疗调料配方

1. 天麻：适合肝阳上亢型高血压，可加入汤品

2. 花生壳：煎水饮用可辅助降压

3. 苹果+西芹+茼蒿榨汁：适合头昏脑胀的高血压患者

4. 银耳黑木耳汤：滋阴润肺，适合长期调理

四、实用搭配建议

- 汤品：可用肉桂、八角等香料提味但需控制用量