喝牛奶会增加高血压吗

1. 适量饮用无明确危害

牛奶中的钙、钾、镁等矿物质可能通过调节血管张力、改善钠代谢等机制对血压产生积极影响。临床观察发现，每日摄入250-500ml牛奶的高血压患者，半年内可能出现血压波动减小、晨间高压改善等变化。

2. 需注意牛奶类型与摄入量

3. 争议与研究局限性

部分研究指出，全脂牛奶过量摄入（如每日＞750ml）可能与高血压风险上升12%相关，但这类结论多基于观察性研究，无法证明因果关系。另有学者认为牛奶中的活性肽（如IPP/VPP）具有类似降压药的ACE抑制作用。

建议：高血压患者可适量饮用牛奶（每日250ml左右），优先选择低脂产品，并注意整体饮食均衡。若存在严重高血压或合并高血脂，建议咨询医生个性化调整。