高血压高血脂燕麦片 高血压高血脂可以吃燕麦么

燕麦片的益处

1. 辅助降血脂

燕麦富含可溶性膳食纤维（如β-葡聚糖），能吸附肠道中的胆固醇并促进排出，从而降低低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）水平。研究表明，每日摄入60克燕麦可有效改善血脂。

2. 稳定血糖与血压

燕麦的升糖指数低，膳食纤维可延缓糖分吸收，帮助控制血糖波动；其低钠、高纤维特性也有助于血压管理。

3. 其他健康作用

注意事项

若存在其他合并症（如严重肾功能问题），建议咨询医生调整饮食方案。