高血压足底调理(高血压足疗)

1. 涌泉穴按摩

涌泉穴位于脚底前1/3的凹陷处，是调理高血压的常用穴位。每天揉按5分钟，可以帮助降血压，缓解头顶疼痛。中医认为涌泉穴与头顶的百会穴对应，称为“天顶对地门”，通过刺激涌泉穴可以调节血压。

2. 太冲穴按压

太冲穴在第一和第二脚趾之间的凹陷处，属于肝经的原穴。每天早晚按揉5分钟，可以疏肝养血、平肝熄风，对因情绪波动引起的血压升高有缓解作用。

3. 大脚趾降压点

在大脚趾根部横纹靠近第二脚趾侧面，有一个降压点。用指甲或刮痧板刮揉此处，每天5-10分钟，有助于疏通结节或沙粒状物质，稳定血压。

4. 日常注意事项

这些方法简单易行，适合日常保健，但需长期坚持才能见效。