不能吃什么会引起高血压

1. 高盐食物

咸菜、泡菜、咸鸭蛋等腌制食品含有大量盐分，过量摄入会导致水钠潴留，增加血容量和心脏负担，从而升高血压。

高盐调味品、咸味零食也应尽量避免。

2. 高脂肪食物

肥肉、动物内脏、黄油、油炸食品（如炸糕、烧烤）含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，可能加速动脉硬化，影响血压控制。

3. 高糖食物

蛋糕、巧克力、甜点等摄入过多会导致肥胖和代谢紊乱，间接加重高血压。

4. 酒精饮品

白酒、啤酒等会干扰血压调节机制，长期饮酒可能使血压持续升高。

5. 刺激性食物

浓茶、咖啡、辣椒等可能刺激血管收缩，导致血压波动。

6. 加工食品

腊肉、香肠、方便面等含高盐、高脂肪，对心血管健康不利。

小贴士：建议多摄入新鲜蔬果、低脂乳制品等富含钾的食物，有助于平衡钠的影响。