吃什么容易得血脂高血压

1. 高脂肪食物

2. 反式脂肪酸类

3. 高糖与精细主食

4. 高盐与加工食品

饮食建议：优先选择鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白，用橄榄油替代动物油，每日盐摄入不超过5克。若需具体食谱或注意事项，可进一步为您展开说明。