高血压早上能多喝水嘛

高血压 2025-09-25 16:44高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 适量饮水的好处

早晨空腹饮用100-200ml温水可补充夜间流失的水分，降低血液黏稠度，改善血液循环，对稳定血压有积极作用。

温水能促进新陈代谢和胃肠蠕动，帮助排便，减少因便秘导致的血压骤升风险。

2. 注意事项

避免过量：单次饮水量不宜超过200ml，全天总量控制在1500-2000ml（包括食物水分），过量可能增加心脏和肾脏负担。

水温适宜：选择30-40℃的温水，避免冰水或过热刺激血管。

合并肾病需谨慎：若存在肾功能不全，需遵医嘱调整饮水量。

3. 特殊提醒

高血压晨峰期（6-10点）血压较高，饮水后避免剧烈运动，可减少心脑血管风险。

晨起后建议缓慢活动、测量血压，再小口饮水，避免快速大量摄入。

总结：高血压患者早晨可喝水，但需“少量、温水、慢饮”，结合自身健康状况调整。