高血压走路胀痛 高血压走路胀痛怎么缓解

一、运动调整

1. 步态优化：高血压患者走路时应保持上半身挺直，前脚掌先落地，避免后脚跟重击地面引发头晕。

2. 强度控制：采用慢速行走（非快走），每次持续30分钟以上，促进代谢但避免心脏负担过重。

二、中医调理

1. 肝阳上亢型：表现为头痛、四肢麻木，可尝试天麻钩藤饮加减方平肝潜阳，或淮牛膝+钩藤+葛根组合引血下行。

2. 痰湿淤堵型：若伴随头晕头重，半夏白术天麻丸可健脾祛湿，改善血管阻力。

三、药物辅助

四、日常注意事项

若症状持续或加重，需排查心力衰竭、肾功能异常等并发症。