高血压筋骨酸痛怎么办呢

一、中药调理方案

1. 肝肾亏虚型：炒杜仲15克水煎服，适合腰膝酸软、怕冷尿频者，但阴虚火旺者禁用。

2. 肝阳上亢型：淮牛膝、钩藤、葛根配伍，可平肝息风、滋阴清热；若痰湿重可加半夏、茯苓。

3. 痰湿淤堵型：半夏白术天麻汤（含半夏、陈皮、天麻等）可健脾祛湿、疏通经络。

二、物理缓解方法

1. 穴位按摩：每日拍打昆仑穴（脚踝后方凹陷处）3-5分钟，改善血压和腰腿痛。

2. 热敷/冷敷：关节疼痛急性期冷敷消肿，慢性期热敷促进循环。

3. 运动疗法：适度活动如散步、太极拳，增强肌肉力量并辅助降压。

三、注意事项

若症状持续或加重，请及时就医排查其他病因。