请问高血压能吃核桃吗

1. 营养价值与益处

核桃富含不饱和脂肪酸（如亚麻酸、欧米伽-3）、维生素E、矿物质（镁、钾等），有助于降低胆固醇、软化血管、改善血液循环，并可能减少动脉粥样硬化风险。其抗氧化成分可保护血管内皮功能，对大脑健康也有潜在益处。

2. 食用建议

3. 需警惕的食物

高血压患者应优先限制高盐（如腌制食品）、高糖（如甜点）及高饱和脂肪（如肥肉）食物，而非完全排斥核桃。

4. 综合健康管理

饮食需结合低盐、低脂、多蔬果的原则，并配合规律运动和药物控制。

若存在其他并发症（如严重高血脂），建议咨询医生调整饮食方案。