吃南瓜籽治高血压吗南瓜子治疗高血压吗

高血压 2025-10-02 16:48高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 降压机制

高钾低钠：每100克南瓜籽含钾672毫克，钠仅16毫克，钾能促进钠排出并扩张血管，间接辅助降压。

不饱和脂肪酸：可降低胆固醇和甘油三酯，减少血管壁脂肪沉积，改善心血管健康。

镁元素：帮助放松血管壁，临床试验显示每日食用30克南瓜籽可使收缩压平均下降8mmHg。

2. 食用建议

适量摄入：每日推荐20-30克（约一把），过量可能因脂肪含量高导致肥胖或肝胆负担。

避免高盐加工：选择原味或低盐南瓜籽，防止钠摄入过多抵消降压效果。

3. 注意事项

辅助非替代：南瓜籽仅作为饮食调理手段，严重高血压仍需遵医嘱用药。

特殊人群：胆结石患者或服用抗凝药物者需谨慎，建议咨询医生。

南瓜籽通过多种成分协同辅助控压，但需结合低盐饮食、运动等综合管理。

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