高血压病人喝啥粥好呢

一、经典降压粥品

1. 芹菜粥：芹菜富含降压成分，搭配粳米可清热平肝。做法：芹菜50克切碎与100克粳米同煮，起锅前搅拌。

2. 菊花粥：白菊花末15克与粳米煮粥，适合肝阳上亢型高血压（头晕目赤）。

3. 葛根粉粥：葛根粉30克与粳米同煮，辅助降压且适合糖尿病合并高血压患者。

二、营养组合粥

三、注意事项

燕麦粥、小米粥等粗粮粥也是早餐优选，可搭配坚果增加不饱和脂肪酸摄入。