有高血压的人吃鸡和党生

一、关于鸡肉的食用建议

1. 优选部位：建议选择鸡胸肉等脂肪含量较低的部位，避免食用鸡皮和内脏

2. 烹饪方式：推荐清蒸、水煮等少油少盐的烹饪方法，避免油炸或红烧

3. 食用量控制：每日摄入量建议100-150克为宜，需搭配足量蔬菜水果

4. 特殊注意事项：

二、关于党参的食用建议

1. 适用情况：体质虚弱者可适量食用，具有补气健脾作用

2. 禁忌人群：

3. 注意事项：

三、综合饮食建议

1. 控盐关键：每日食盐量不超过5克，警惕加工食品中的隐形盐

2. 营养均衡：应保证全谷物、蔬菜水果、优质蛋白的合理搭配

3. 生活方式：需结合适度运动和规律作息进行综合管理