吃得过咸会引发高血压嘛

1. 血容量增加

过量钠离子会导致体内水分滞留，使血液总量增加，心脏输出量随之上升，直接推高血压。这类似于水管中水量增大时压力升高的原理。

2. 血管功能受损

钠沉积会引发血管内皮重构，降低血管弹性，同时刺激血管收缩，增加外周阻力。长期高盐饮食还可能激活交感神经系统，进一步加剧血管收缩。

3. 肾脏调节失衡

钠过量会加重肾脏负担，影响其排钠能力，形成恶性循环。部分人群因遗传因素存在钠代谢障碍，更易发展为盐敏感性高血压。

饮食建议

中国高血压高发与人均盐摄入超标密切相关，控盐是预防和管理的关键措施。若已出现高血压，需结合药物（如利尿剂）和限盐双管齐下。