草鱼高血压 草鱼高血压可以吃吗

高血压患者可以适量食用草鱼，但需注意烹饪方式和摄入量。草鱼作为淡水鱼类，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种微量元素，对心血管健康有一定益处。

食用建议：

1. 烹饪方式

推荐清蒸、煮汤等清淡做法，避免油炸或重盐调味（如红烧、腌制）。

2. 摄入量

每日建议控制在100克左右，避免过量摄入胆固醇。

3. 搭配禁忌

注意事项：

若有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。