高血压能不能睡前喝茶水

1. 咖啡因影响：

茶叶（尤其是绿茶、乌龙茶）含咖啡因，可能刺激交感神经，导致：

2. 个体差异：

3. 优化建议：

√ 选择低咖啡因茶（如白茶、熟普洱）

√ 睡前2小时前饮用

√ 配合牛奶降低咖啡因吸收

× 避免浓茶/空腹饮茶

4. 替代方案：

可考虑饮用：

研究提示：持续监测显示，规律饮茶者长期心血管风险较低，但夜间摄入仍需谨慎。建议高血压患者进行24小时动态血压监测，了解自身夜间血压节律后再做个性化选择。