高血压可以吃蛏子吗(高血压能吃蛏子吗)

1. 营养价值与益处

蛏子富含优质蛋白质（7.3克/100克）、钙（134毫克/100克）、铁（33.6毫克/100克）及锌、硒等矿物质，且脂肪含量极低（0.3克/100克），热量仅40千卡/100克，适合高血压患者补充营养。其低脂肪特性有助于控制血脂，而钙、钾等成分对血压调节有一定帮助。

2. 食用建议

3. 注意事项

综上，蛏子作为低脂高蛋白的海鲜，高血压患者可适量食用，但需结合个体健康状况及饮食整体控制。