补什么可以提高血压呢

一、饮食调理建议

1. 增加盐分摄入

适量增加食盐或含钠食物（如咸菜、腌制品）可提高血容量，但需避免过量引发其他健康问题。

2. 补充优质蛋白质

瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物有助于维持血浆渗透压，促进血压稳定。

3. 高碳水化合物食物

全谷物、薯类等能快速提供能量，对短期血压提升有一定帮助。

4. 补铁补血食物

动物肝脏、黑芝麻、红枣等含铁丰富的食物可改善贫血相关的低血压。

二、中医食疗推荐

三、注意事项

以上方法需根据个体情况调整，避免单一方式过量补充。