高血压不能吃太多猪肉吧

1. 优选瘦肉部位

猪里脊、后腿肉等瘦肉脂肪含量较低（低于15%），适合高血压患者食用。避免肥肉或五花肉，其高饱和脂肪酸可能加重血管负担。

2. 严格控制摄入量

3. 健康烹饪方式

推荐清蒸、水煮或炖煮，避免油炸、腌制或烟熏加工，以减少脂肪和盐分摄入。烹饪时少盐，可用醋、柠檬汁调味。

4. 搭配与监测

需特别注意：

高血压饮食的核心是均衡多样，低盐低脂为主，适量瘦肉可作为蛋白质补充，但需个体化调整。