高血压吃钙片还是奶粉好

高血压 2025-11-08 11:59高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 钙片

适合明确缺钙或骨质疏松的高血压患者，可快速补充钙质。

需选择不含钠的钙片（如碳酸钙），避免加重水钠潴留。

建议与降压药间隔1-2小时服用，减少相互作用。

2. 奶粉

推荐选择低脂/脱脂、低钠的高钙奶粉，兼具营养与降压辅助作用。

奶粉中的钙、钾、镁等元素可协同调节血压，且更易被吸收。

每日建议不超过200ml冲泡量，避免消化不良。

优先食补：通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等天然高钙食物补钙更安全。

特殊人群：

合并高血糖：选择无糖奶粉；

肾功能不全：需医生指导补钙方案。

注意事项：补钙需结合维生素D（如晒太阳）促进吸收，避免过量（每日800-1200mg）。

高血压患者可同步补充钾（香蕉、）、镁（坚果）等元素，帮助稳定血压。