蕃茄高血压能吃吗 高血压吃蕃茄好吗

一、番茄对高血压的益处

1. 富含钾元素：每100克番茄含钾约237毫克，有助于促进钠盐排出，平均可使收缩压降低5-8mmHg。

2. 番茄红素作用：强抗氧化剂能保护血管内皮，改善血管弹性，连续8周摄入可使血管功能改善53%。

3. 低钠特性：番茄本身钠含量极低（100克仅5毫克），适合低盐饮食需求。

二、注意事项

三、其他建议

番茄是高血压患者的健康选择，但需注意科学食用和个体差异。