胆固醇和甘油三酯高怎么办

1、中药法

菊花

菊花具有清热降火，活血安神的功效，对缓解血脂升高效果不错。

钩藤

钩藤具有扩张血管，增加血流量的功效，对降血脂有显著的功效。

2、法

黑木耳

黑木耳是补血止血的佳品，营养价值丰富，能够降低血液中的含量，起到降血脂的作用。

山楂

山楂具有明显的降血压的功效，山楂中富含素C和多种有机酸，能够分解血液浓度，帮助降低血脂。

3、运动法

慢跑

慢跑会刺激心脏，增加心脏造血功能，改善血液循环，起到降血脂的效果。

爬楼梯

爬楼梯是一个随时都能做的运动，爬楼梯不仅可以锻炼其关节，还能达到很好地降血脂的效果。