高血压预防有关窍门

合理饮食，改变饮食习惯是很好的预防的窍门。而且一般饮食应该清淡，要多吃新鲜蔬菜和水果，还有低盐，高纤维的食物，这些都能够有效减少高血压的发病率。

减少食盐的摄入量，高血压患者最好不要吃咸菜，腐乳这些含盐量较高的食物。平时要多吃香蕉、橘子、紫菜，这些食物都含有丰富的钾元素，可以有效缓解血压升高的危险，降低高血压的发病率。

患病期间也要保持良好的心态，这样才能有效的预防高血压。一般精神紧张，烦躁的人比心情开朗，保持良好心态的人更容易患高血压，所以保持良好心态很重要。而且运动也是很好的预防方法，保持适当的运动量，可以有效降低高血压的发病率。

注意事项对于高血压大家一定要高度重视起来，做好疾病预防工作，有效减少疾病的发病率。