什么食物治高血压

1、轻微可以通过饮食控制，饮食宜清淡为主，不要吃油腻的食物，多喝水，多做运动，转换心情。

2、不要给自己太大压力，现在人生活节奏了快，工作压力也比较大，所以要学会调整自己。平时可以吃一些控制血压的食物莲心，鲜葫芦汁，柿漆、牛奶，睡前喝一杯，猪胆汁绿豆粉等等。

3、平时要多注意运动，尤其是办公室工作者，平时经常不运动会导致各种疾病，还要按时的进行血压测量，注意自己的血压变化，不要经常喝酒，不要让自己太累，多注意身体，预防疾病。

注意事项要学会调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，多和身边的朋友们沟通交流，平常保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合