高血压天然降压的方法有哪些

近年来，患者越来越多，大家对高血压也不陌生了。我们的很多患者病不知道怎样来治疗高血压。为了能够更好的治疗高血压，下面就来探讨下高血压天然降压的方法有哪些

1、高血压天然降压的方法少吃盐。高钠饮食会令血压升高。

2、高血压天然降压的方法减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降。

3、高血压天然降压的方法。限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

4、高血压天然降压的方法补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

5、高血压天然降压的方法补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低和妊高症的发病率。

6、高血压天然降压的方法每天一斤奶。含钙食物能降压。

7、高血压天然降压的方法甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对病患者尤为适用。

8、高血压天然降压的方法多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使12%—14%。