夏季高血压的饮食注意事项

我国能有3.3亿的血压患者，这说明了我国在高血压知识方面的普及率不是很高，需要给人们灌输高血压的危害，知道了高血压的危害，才能很好预防。

高血压是脑和心肌梗塞的导火线，是他的诱发因素。据调查每死亡5个人中间就有一半的死因与高血压这种病有关联。高血压患者在平时饮食的时候应注意先自己买个电子血压计测量下自己的血压，如果偏高，一定要戒烟和戒酒，这两种东西一吃上就会让人的肝脏系统有损害，会使血压不受控制。

还要在吃饭和炒菜的时候少放盐。多吃些含钾比较多的食物，也可以多吃豆制品。蔬菜可以选择常吃芹菜。芹菜治疗高血压的疗效是最好的，吃的时候要连叶子一起吃。

知道了高血压饮食注意事项，就要在平时的时候多加注意了，要在平时多预防，如果已经高了，就要控制，这个时候要有信心，在饮食上及时调整。慢慢的就能降下来了。

，高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%--20%。

，高血压患者应避免进食能、高脂肪、高的"三高"食物适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症的，则每日可食1个鸡蛋。

，餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。，高血压患者应多吃素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。

主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。

柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入，或在烹调时用钾盐代替纳盐，增加新鲜水果的摄入量，这些都有助于降。

论是西医还是中医，都对高血压的饮法给予了高度的重视。俗话说，民以食为天，可见饮食对于人类的中药。