口臭吃什么好

核心提示：海带中的特殊物质能有效消除异味，其除臭效果是现有口臭抑制剂黄酮类化合物的三倍，因此口臭患者可尝试通过食用海带缓解口臭。

随着生活水平的提高，繁忙的工作节奏让我们难以避免各种美食的诱惑。不合理的饮食会导致口臭加重。那么，如何通过食疗来缓解口臭呢？

一、食疗方案

1. 咸鱼头豆腐汤：咸鱼头具有清热解毒的功效，搭配凉性的豆腐，对口腔溃疡、牙龈肿痛、口臭便秘等症状有很好的缓解作用。

材料：咸鱼头1个，豆腐几块，姜1块

做法：将所有材料洗净，将咸鱼头切成小块，与生姜一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮约半小时，再加入豆腐煮20分钟。

2. 生芦根粥：专治舌干或牙龈肿胀引起的口臭。

材料：芦根3 0克，米5 0克。

做法：将芦根洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮1 5分钟，隔渣留汁，加入米粥，每天1剂，每天早上空腹服用。

除此之外，还有黄瓜粥、桂花茶、桂菊茶等都具有缓解口臭的功效。

二、药茶及其他方法

1. 药茶：平时多喝清新的茶对缓解和治疗口臭有很大好处。例如，天然花草茶、薄荷茶等都是消除口臭的天然茶饮。

2. 茉莉花茶：取5 g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，具有治疗口臭的效果。

3. 石榴茶：取一两个石榴榨汁，加入冷开水饮用，每天一剂，对口臭及咽痛患者有很好的疗效。

4. 其他如菱角茶、丝瓜茶、薄荷茶、藿香茶、竹叶茶等也具有清热消积、凉血除臭的功效，适用于不同类型的口臭患者。

甘草茶则具有治疗风、火、牙痛、口臭等疾病的作用。长期饮用大黄茶可以保持大便畅通，减少肠道中有毒有害物质的再吸收。而陈皮姜茶则具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。不同茶饮的功效不同，可根据自身情况选择适合的茶饮进行饮用。

食疗和药茶是缓解和治疗口臭的有效方法。在饮食方面，我们应选择清淡易消化的食物，避免过多油腻和刺激性食物的摄入。保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口，也是预防口臭的重要措施。若口臭症状持续严重，建议及时就医检查。药粥的魅力：从藿香粥到麦门冬粥

你是否曾为了解暑辟邪、调理脾胃而寻找良方？药粥或许是你的最佳选择。今天，让我们一起了解三款具有独特功效的药粥：藿香粥、薄荷粥和麦门冬粥。

藿香粥的制作简单而功效显著。将洗净的藿香放入铝锅中煎煮，取汁备用。再将粳米淘净，煮沸后加入藿香汁，一锅香气扑鼻的藿香粥便大功告成。据《医余录》记载，这款粥具有散暑辟邪、治脾胃吐逆、开胃的功效。

薄荷粥则是另一款受人喜爱的药粥。将薄荷叶洗净熬汁，再加入煮熟的粳米粥中，烧沸即可。这款粥具有通关节、利咽喉、止痰、出汗、消食、下气、祛舌苔等功效，让人品尝后口齿留香。

麦门冬粥则是一款具有治咳反胃、清热口干、除心烦等功效的药粥。将麦门冬煎汤取汁，与粳米一同煮沸，倒入麦门冬汁中即可。但需注意，《本草衍义》中提到，气弱、胃寒者需禁服。

除了药粥，口臭患者也需注意日常饮食。海带是消除口臭的佳品，其中的消臭效果是现有口臭抑制剂的黄酮类化合物的三倍。清淡的饮食、多吃富含纤维素的食物、适当食用清热化湿的食物都有助于清洁口腔。小米、豆瓣菜、苜蓿芽等食物都是不错的选择。

口臭患者也需避免某些食物。如糖和精制碳水化合物、辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类以及酒精和都应该尽量避免。

在生活中，注意牙齿和口腔卫生是预防口臭的关键。早晚及时刷牙、经常漱口，给口腔一个良好的环境，才能在一定程度上消除口臭的发生，远离口臭的困扰。

药粥是调理身体的良方，而合理的饮食和口腔卫生习惯则是远离口臭的关键。让我们一起追求健康的生活，从药粥开始，从日常生活的细节做起。