中医推荐 春季润燥三大宝

春季养生导读：内外调和，远离阴阳失调

随着春季的到来，气温逐渐回升，空气湿度逐渐降低，人体容易出现内湿外燥的状况，导致阴阳失调。为了保持身体健康，专家推荐三大春季养阴润燥的宝贝，既能满足味蕾的享受，又能兼顾养生美容。

滋阴润燥第一宝：蜂蜜

蜂蜜是春季养生的佳品。它对人体各个系统都有较好的调补作用，长期服用能提高机体的免疫力和抵抗力。在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多。每天早晚各饮用一杯蜂蜜，既能补充水分，润肠通便，又能增加营养，预防感冒，清除体内毒素。

但需要注意的是：

1. 蜂蜜不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。蜂蜜中的多种酶类与豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同时食用可能会不利于人体的生化反应。

2. 蜂蜜也不宜与韭菜同食。韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质如铜、铁等离子氧化而失去作用。蜂蜜有通便之效，韭菜富含纤维素亦能导泻，二者同食可能引发腹泻。

3. 冲饮蜂蜜时，切记不能使用沸水。蜂蜜中的酶、维生素和矿物质等营养成分若受到高温破坏，就无法保持其天然的色、香、味和营养价值。建议用不超过35℃的温水冲饮，以保留其丰富的营养成分。

接下来，让我们一下蜂蜜的食疗魅力。通过搭配不同的食材，蜂蜜可以制作出既美味又营养的药膳。比如，搭配一些滋补食材炖汤或者制作甜品，不仅可以增添风味，还能帮助调理身体，达到滋阴润燥、养生保健的效果。让我们一起享受春季养生之旅吧！