一碗炼乳红豆冰 吃下15颗糖

夏日冰品，甜蜜与健康的权衡

夏天，是冰品的世界。各色各样的冰品，如芒果冰、炼乳红豆冰等，都是我们消暑的好选择。在满足味蕾的我们是否考虑过这些甜蜜冰品背后的糖分含量呢？

世界卫生组织建议，成年人一天的糖分摄取量不应超过25克。但根据我们的调查，常见的冰品糖分含量往往超标数倍。以炼乳红豆冰为例，一份克的冰品就含有74克的糖分，超标3倍。这意味着，我们在享受清凉的也在无形中摄入了过量的糖分。

除了炼乳红豆冰，其他品牌的冰品糖分含量也同样令人惊讶。麦当劳的冰旋风OREO、屏东三地门的芒果青、星巴克的焦糖可可脆片星冰乐等，糖分含量均超标数倍。这些甜蜜的冰品，在给我们带来短暂快乐的也在悄悄侵蚀我们的健康。

过多的糖分摄入会增加心脏病、糖尿病和肥胖的风险。更有多项研究表明，过多的糖分还会加速皮肤老化，让我们的皮肤变得松弛、粗糙。我们在享受这些美味冰品的也要时刻注意糖分的摄入。

那么，如何做到既能享受冰品的美味，又能保持健康呢？咨询专家泰安医院营养师李锦秋建议我们，应该适量摄取糖分，避免过量。我们还可以选择低糖或无糖的冰品，以减少对健康的损害。

夏日冰品是我们消暑的好伙伴，但在享受美味的我们也要关注糖分的摄入。只有做到适量摄取，才能让我们在炎炎夏日中，既能享受清凉，又能保持健康。

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