戒烟很难但戒了能多活10年 把折损的寿命补回来

关于的重要性和科学根据的

众所周知，吸烟有害健康。但仍有烟民对这一点持质疑态度，似乎他们自己从未受到吸烟的损害，因此无视了的重要性。最近的一条微博引发了广泛关注，它给出了一个关于的惊人数据：“40岁前或可多活9年”。这一消息背后有着怎样的科学依据呢？让我们一起来深入。

这条微博的主要内容来源于权威医学杂志《新英格兰杂志》的研究成果。该杂志在全球范围内享有盛誉，被广大医生和学者视为医学界的权威声音。这篇文章的作者之一，加拿大多伦多大学全球健康研究中心的普拉巴特贾阿博士发现，在40岁之前，越早越好，能够挽回因先前长期吸烟而折损的寿命。这一观点基于美国全民健康调查数据的研究，涉及数十万人，旨在全面研究吸烟和对人体健康的影响程度。

统计数据显示，成年吸烟者的平均寿命比不吸烟者少10年。如果在40岁前，就能避免吸烟带来的大部分危害，平均期望寿命有望与不吸烟者一样长。这是一个惊人的发现，但背后的科学道理却是真实存在的。吸烟不仅仅影响呼吸系统，还会对心血管、免疫系统等多个身体系统造成损害。而越早，身体就有更多的机会进行自我修复和恢复健康。

贾阿博士也提醒说，这并不意味着可以无节制地吸烟到40岁再。吸烟者的死亡风险始终高于不吸烟者，而且这一风险随着年龄的增长而增加。无论何时，都要比继续吸烟更有益于健康。

对于杭州的门诊医生来说，他们也认为40岁并不早，而且越早越好。不同年龄段的人吸烟的危害表现不同，但无论哪个年龄段，吸烟都会对身体造成损害。是每个人都应该考虑的重要问题。

新闻中还提到了一位因吸烟导致心梗的公司董事长。他虽然平时身体健康、喜欢运动，但长期吸烟导致他的身体逐渐受到损害，最终发生了严重的心梗。这样的例子屡见不鲜，应该引起我们对吸烟危害的警惕。

是一项重要的健康决策，无论年龄大小，都应该尽早。我们应该深入理解吸烟的危害，积极寻求的方法，并鼓励身边的人。让我们共同努力，为了健康和生活质量，越早越好。他提到，大约四十岁左右的人们，正处于人生的黄金时期，社交活动频繁，工作压力巨大，加上身边吸烟的社会环境较为普遍，使得这部分人群在问题上，常常陷入两种困境：一种是“想过，但始终无法戒掉”，另一种是“虽有的想法，但并未付诸实践”。除非健康状况严重恶化，不得不采取行动。

在推动的力量中，有一部分是出于对下一代的关心。年轻的夫妻，特别是在准备生育的孩子时，往往会在伴侣的陪伴下一同。还有一部分人群，已到五十多岁的年纪，身体逐渐出现问题，或是刚刚迎接孙辈的降生，出于对孩子健康的担忧，他们意识到了吸烟可能带来的不良影响，因此决定。

王宁夫主任强调，对于广大者而言，有三点至关重要。要有强烈的愿望；必须具备坚定的毅力；需要有明确的动机。

他举了一个例子，杭州的老赵最近来咨询问题。老赵表示，自己近期咳嗽加重，吸烟时血压升高，明显感觉到身体状况下滑。更重要的是，他的女儿刚刚生下小外孙，这让他有了明确的动机为了不让外孙嫌弃他身上的烟味而不让他亲近。这样的例子表明，像老赵这样有强烈的愿望、具备坚定毅力并且有明确动机的人，的成功率会更高。

王主任进一步指出，“明确的动机”可以源自多个方面：对家人健康的关心、个人健康状况的恶化、甚至是社会压力等等。但有一点必须牢记：早戒比晚戒的效率更高。的益处不仅在于延长寿命，更在于提高生活质量，让我们的生活更加健康、美好。这不仅是对自己的关爱，更是对家人的负责和关爱。对于那些还在犹豫是否的人来说，应该尽快明确自己的动机和愿望，坚定信念，采取行动，为自己的健康和家人的幸福而努力。