苹果减肥的正确方法 7款苹果减肥食谱吃到瘦不停

介绍热门减肥法：苹果减肥的正确攻略

如今，MM们的减肥之路愈发丰富多样。其中，苹果减肥法成为了众人瞩目的焦点。今天，就让我们一起跟随祛斑宝网小编的步伐，深入了解苹果减肥的正确方法。

一、苹果减肥之苹果通心面盛宴

材料准备：通心粉、瘦绞肉、洋葱、红萝卜、青豆仁、花椰菜以及最重要的苹果。油与番茄酱作为调料。

做法：煮熟通心粉后，将其浸入冷水中，捞起沥乾。将苹果与红萝卜切成丁状，青豆仁和花椰菜则需先烫熟。洋葱切丝，入油锅炒香，加入肉末炒熟。将上述所有材料混合均匀，加入番茄酱调味即可。

二、苹果减肥之苹果蛋饼魅力展现

所需材料：苹果、鸡蛋、鲜奶和糖。

做法：打散鸡蛋，加入鲜奶和糖搅拌。将苹果去核切片。烧热平底锅后，倒入油，再将蛋浆倒入锅中，小火煎制。在蛋饼上铺上苹果片，待底部熟透后再翻转煎制，最后装盘。

三、轻盈口感之苹果摩丝制作法

材料包括苹果果汁、寒天粉、砂糖、鸡蛋白和柠檬汁。

方法：先将蛋白与奶油完全融合。接着，将苹果汁与寒天粉、砂糖加热，小火煮约3分钟，然后关火待冷却。将两者混合，再加入柠檬汁，即可享用美味的苹果摩丝。

四、滋阴补虚之苹果生地蜜饮

准备材料：苹果、生地黄和蜂蜜。

做法：首先煎生地黄水200毫升。苹果洗净去核榨汁。将苹果汁与生地汁混合，调入蜂蜜。早晚温服。此饮品具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

五、苹果魔法之苹果什锦炒饭

想象一下这样的画面：一碗香气扑鼻的白米饭，混合着富士苹果的酸甜，火腿的鲜香，番茄的酸甜，青豆和玉米的清新，再加上芹菜的微苦。这是一道色彩缤纷，口感丰富的炒饭。

所需材料：白米饭一碗（约150克），富士苹果一个，火腿三片，番茄一个，青豆和玉米粒少许，新鲜芹菜一根，植物油、盐和味精适量。

制作步骤：

1. 苹果洗净去皮去核，切成丁状，放入盐水中浸泡，然后取出控干水分备用。

2. 番茄、火腿、芹菜都切成小丁，准备就绪。

3. 炒锅中放一小匙油，将芹菜丁炒香，然后加入所有材料和调料，迅速翻炒。最后加入米饭，翻炒均匀即可。

六、苹果轻食之苹果玉米汤

这道苹果玉米汤是健康饮食的绝佳选择。苹果和玉米都是富含营养且低卡的食材，加上鸡腿和姜的调味，不仅味道鲜甜，还有助于减肥哦！

原料：苹果两个、玉米三根、鸡腿一只、姜一块。

制作步骤：

1. 鸡腿去皮下脂肪，飞水处理。

2. 苹果和玉米切块，与飞水的鸡腿、姜一起放入瓦煲，加入2000g水。

3. 大火煮沸后转小火煲40分钟，喝前调味。

七、苹果减肥之苹果豌豆苗沙拉

这款苹果豌豆苗沙拉是减肥餐中的新星。它融合了苹果的清新、豌豆苗的翠绿、鲍鱼的鲜美，再加上沙拉酱的调味，让人回味无穷。

材料：苹果200克、豌豆苗50克、鲍鱼（真空调味包）50克、沙拉酱3小匙。

制作步骤：

1. 苹果洗净削皮切块，鲍鱼切块备用。

2. 将苹果和鲍鱼放入碗中，加入沙拉酱拌匀。

3. 摆上豌豆苗即可食用。

功效：这款沙拉融合了苹果的膳食纤维、豌豆苗的维生素C以及鲍鱼的低胆固醇，具有消脂排毒的效果。让我们一起享受这道美味又健康的沙拉吧！