吃哪种水果减肥最快 4款水果餐一周甩肉5公斤

懒人减肥食谱：美味水果菜肴轻松瘦身

对于懒人们来说，想要轻松减肥，不妨试试美味水果菜肴。不同于传统的水果沙拉，这里为你推荐一些用水果入菜的食谱，让你在享受美食的轻松瘦身。

一、水果食谱的奇妙之处

你是否想过，将水果与其他食材相结合，通过烹饪的方式，制作出美味的菜肴？这样的菜肴不仅口感嫩滑爽口，色泽和香味诱人，更能在减肥过程中为你提供多种营养，口味多变，让你不会厌食、不会暴饮暴食，更能坚持下来。

二、推荐减肥水果菜肴

1. 圣女果培根卷

材料：圣女果10个，培根10片。

调料：黑胡椒碎、孜然粉各适量。

2. 柠香白斩鸡

材料：三黄鸡一只。

调料：柠檬一个、米酒、盐、葱结、姜片、花椒、香油、美极酱油。

做法：取三黄鸡一只，取出内脏洗净沥干。烧水至热，放入鸡和调料，水开后改小火煮5分钟，关火焖熟。取出鸡抹香油凉后斩件摆盘。将花生油烧热，做成蘸料，蘸食即可。这款菜肴融合了柠檬的清香和鸡肉的鲜美，口感丰富，让人回味无穷。

三、水果减肥的优势

水果具有天然的减肥效果，同时还能帮助我们排出体内毒素，美颜美容。搭配不同的菜色，不仅能加速新陈代谢，还能让我们一次性摄入多种营养。水果菜肴的口感多变，不会让你产生厌食问题，更能让你坚持下来。

四、更多水果减肥食谱等你尝试

除了上述两种水果菜肴，还有许多其他美味的水果减肥食谱等待你去尝试。如菠萝炒饭、草莓酸奶冰沙、橙子蒸鱼等，都是美味又减肥的佳肴。不妨动手试试，享受美食的轻松瘦身。

懒人也能轻松减肥，只需尝试美味的水果菜肴即可。这些食谱将水果与其他食材相结合，通过烹饪的方式制作出美味的菜肴，让你在享受美食的轻松瘦身。赶快动手试试，让我们一起迈向健康的生活吧！品味独特：减肥美食之凤梨虾球与木瓜鲫鱼汤

凤梨虾球一道色香味俱佳的减肥美食

想象一下，鲜嫩的虾仁搭配酸甜可口的凤梨，不仅口感绝佳，还具有减肥的功效，实在是一道不可多得的美食。

材料：鲜虾、凤梨。

调料：料酒、葱姜、糖、白醋、盐等。

做法：

1、选用新鲜的海虾，去头剥壳，细心挑去沙线，用料酒、葱姜末腌制，让虾仁更加鲜美。

2、凤梨去皮切块，用淡盐水浸泡，防止过敏，同时榨取部分凤梨汁备用。

3.、热锅下油，待油温升至六七分热时，将腌制好的虾仁裹上淀粉，下锅炸制。炸制时间要短，以保持虾仁的鲜嫩口感。炸好后，再复炸一遍，让虾仁更加酥脆。

4、另起一锅，熬制凤梨糖浆。将糖、凤梨汁、盐、白醋混合熬制，直到汁浓色亮。最后加入炸好的虾仁和凤梨块，翻炒均匀，让每一块虾仁都裹上浓郁的凤梨糖浆。

再来说说另一道美味的汤品木瓜鲫鱼汤。

这道汤品不仅口感鲜美，还有助于减肥和美容。鲫鱼的鲜美与木瓜的清香完美结合，让人回味无穷。

材料：鲫鱼、木瓜。

调料：姜片、盐。

做法：

1、鲫鱼处理干净后，用厨房纸巾擦去水分，以备煎制。

2、木瓜去皮去籽，切成厚块。

3、热锅下油，将鲫鱼煎至两面微黄，这样可以使鲫鱼的肉质更加紧致。

4、煎好的鲫鱼转入开水中，大火煮至沸腾，汤色乳白。

5、将鲫鱼和汤转入沙锅，加入姜片和木瓜，小火慢炖1小时。

6、炖好的汤品加盐调味，即可享用。木瓜的清香与鲫鱼的鲜美完美结合，让人回味无穷。

这两道菜品不仅美味可口，还具有减肥的功效。凤梨虾球酸甜可口，木瓜鲫鱼汤鲜美宜人，是减肥期间的最佳美食选择。