如何健康养生？首先养成良好的生活习惯

我们人体都拥有一种神奇的自保功能和强大的自愈力。人体本身就是一个最和谐的存在，它的本性就是依据自身就能达到和谐，无需依赖任何外在的东西。

在中医的治病观念中，有一种深刻的理念，那就是“三分病七分养”。真正要治愈疾病，关键在于养好自己的元气。药物的作用只是激发元气，帮助身体达到治病的目的。如果元气耗竭，再好的药物也无力回天。养元气意味着修正自己，改变不良习惯，这样疾病就能得到有效控制。比如，一个刚刚患上糖尿病的人，通过坚持爬山锻炼，可能过一段时间尿糖就恢复正常了。这是因为运动帮助恢复了功能，脾湿的问题得到了改善。人体自带的自愈能力强大，求人不如求己。当身体和谐，没有疾病困扰时，自然就不会有心烦意乱、情绪失控的问题，生活也就更加和谐，形成了良性循环。

中医的“五行生克”理论也体现了人体内的和谐机制。以木为例，木的生长需要水的滋养，同时也有金的制约。这就像一个和谐的生态系统，肝阳的生发不可能永远生发，也需要有东西来制约它。人体内的各个元素之间互有牵制，该调动什么出来也有自己的规律。我们人体疾病是可以通过自愈力协调过来的。

中医还特别强调相信自己胜过相信仪器。对于自己的身体状况，自己应该是最了解的。医学也是如此，学中医比学西医难得多，因为学中医需要悟性，需要那种对生命的直觉。但在现实中，我们对自己的自信已经远远不够了。有时候，我们感觉不舒服，去医院检查却被告知没病，但症状仍然存在。这个时候，可以去找一位中医。中国在过去的几千年里，没有仪器检测和抗生素，就是靠着望、闻、问、切的草根、树皮，也成功治愈了许多疾病。

现代医学往往倾向于用药物代替人的自愈力。整个社会在治疗方面似乎都在鼓励吃药，滥用药物的趋势已经越来越严重，甚至出现了由药物依赖造成的精神疾患。药物的治疗对人体健康有重要作用，但药物滥用也是一个不容忽视的问题。无论是西医还是中医，都有误诊率和开错药的时候。与其大量摄入药物和营养品扰乱人体气机，不如充分调动身体的自愈力。这是一种内在的、自然的力量，是我们每个人都拥有的宝藏。只要我们善于利用它，就能为健康护航。